Norėdami išlaikyti savo sveikatą, turite ją reguliariai stebėti. Yra daugybė skirtingų procedūras, tačiau efektyviausios yra atliekamos ryte po pabudimo. Jie užtruks ne ilgiau kaip penkias minutes ir atneš daug naudos sveikatai.
Labai svarbu šiuo klausimu yra dėsningumas … Rezultatas bus pastebimas, jei kiekvieną dieną laikysitės šių rekomendacijų. Iš pradžių bus šiek tiek sunku, bet po kurio laiko jūs išsiugdysite įprotį. Procedūroms jums reikės: citrinos, vandens, medaus ir vandenilio peroksido.
Ryto procedūros
1. Liežuvio valymas
Ryte visi valome dantis, tačiau būtina prisiminti apie tokią svarbią pamoką kaip liežuvio valymas. Apie šios procedūros svarbą žmonės žinojo nuo senų senovės. „Avicenna“primygtinai rekomendavo kasdienį burnos priežiūros procesą įtraukti liežuvio valymą. Tai galite padaryti dantų šepetėliu arba naudoti specialų grandiklį.
Kodėl turėtumėte valyti liežuvį?
- Atsikratysite bakterijų, kurios gali patekti į skrandį ir sukelti įvairius negalavimus.
- Bakterijos ant liežuvio yra dažna blogo burnos kvapo ir burnos sveikatos problemų priežastis.
2. Stiklinė karšto vandens
Daugelis žmonių žino, kaip svarbu atnaujinti gėrimo pusiausvyrą po miego. Kaitinkite nevirintą, filtruotą vandenį iki karšto. Būkite atsargūs, kad neužvirtų. Užpilkite stiklinę ir įpilkite citrinos pleišto, arba tiesiog išspauskite citrinos sulčių. Gerkite mažais gurkšneliais 20 minučių prieš valgį.
Kodėl toks paprastas gėrimas naudingas?
- Vanduo normalizuoja virškinimo sistemą. Paruošia kūną maistui.
- Gerina medžiagų apykaitą ir skatina svorio metimą.
- Valo kepenis.
- Citrinų sultyse yra didelis kiekis mikroelementų (kalcio, fosforo, natrio, kalio, magnio, geležies), taip pat B ir C grupės vitaminų.
3. Medus prieš valgį
Dešimt minučių prieš pusryčius suvalgykite šaukštelį medaus ir nuplaukite vandeniu. Medus turi būti natūralus ir šviežias.
Kodėl ryte reikia valgyti šaukštą medaus?
- Medus yra vitaminų ir mineralų šaltinis. Jame yra didelis kiekis fruktozės ir gliukozės, kurios suteikia kūnui energijos, pagerina smegenų veiklą ir padidina efektyvumą.
- Didina imunitetą.
- Ši priemonė pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir padeda organizmui atsispirti senėjimui ir kūno blogėjimui.
4. Praplaukite burną vandenilio peroksido tirpalu
Po pusryčių praskalaukite burną vandenilio peroksido vandens tirpalu. Sumaišykite 5-7 lašus 3% peroksido tirpalo su 50 mg gryno nevirinto vandens.
Kodėl skalauti burną šiuo tirpalu?
- Puiki dantų ėduonies, dantų ligų ir dantenų ligų prevencija.
- Dingsta nemalonus kvapas.
- Lengvas dantų balinimas.
Atlikite šias procedūras kiekvieną rytąir jūsų sveikata pagerės. Jei jums patinka patarimai ir jums nėra alergijos šiems produktams, rekomenduojame pradėti kitą dieną.
Pasidalinkite šiais naudingais patarimais su draugais!
