Šiltas vanduo su citrina yra tikrai stebuklingas gėrimas. Ypač naudinga gerti ryte nevalgius. Perskaitykite, kodėl dieną turėtumėte pradėti nuo stiklinės šilto vandens su citrina ir kodėl ji tokia gera.
Tikrai daugelis ne kartą yra girdėję apie šį stebuklingą ir tuo pačiu itin paprastą paruošiamą gėrimą, tačiau ne visi žino, kodėl jis toks naudingas žmogaus organizmui. Ypač jums radome dvylika priežasčių, kodėl turėtumėte pradėti dieną išgerdami stikline šilto vandens su citrina.
1. Vandenyje su citrina yra didelis kiekis maistinių medžiagų
Turtinga ir vertinga tokio gėrimo sudėtis paaiškinama tuo, kad jame yra citrinos. Šis citrusinių šeimos vaisius turi daug naudingų ir gydomųjų savybių. Taigi, jame yra B, A, C, P grupės vitaminų, kalcio, geležies, fosforo, magnio, cinko. Ypač dideliais kiekiais citrinose yra kalio mikroelemento. Ir tai labai reikalinga normaliam smegenų ir nervų sistemos funkcionavimui.
2. Vanduo su citrina pagerina virškinimo sistemos, kepenų ir žarnyno veiklą
Tai bene viena iš svarbiausių funkcijų, kurią atlieka citrininis vanduo. Norint pagerinti virškinimo sistemos veiklą, tuščiu skrandžiu būtina išgerti stiklinę vandens su citrinos sultimis. Po to patartina nevalgyti 15-30 minučių. Citrinų sultys teigiamai veikia skrandį, malšina rėmens simptomus, malšina raugėjimą ir apsaugo nuo dujų susidarymo žarnyne.
Kalbant apie kepenis, šie du ingredientai veikia kartu. Medžiagos, esančios citrinoje, skatina toksinų išsiskyrimą, o vanduo pašalina šiuos kenksmingus elementus, taip išvalydamas šį svarbų organą.
3. Citrinų vanduo padeda kovoti su širdies ligomis
Šiltas vanduo su citrina tuščiame skrandyje gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Faktas yra tas, kad reguliarus vandens naudojimas su citrinos sultimis padeda išvalyti arterijas ir kraujagysles. Tai sumažina širdies ligų išsivystymo ir išsivystymo riziką.
4. Citrinų vanduo valo kraują
Padėdamas išvalyti kraujagysles ir arterijas, citrininis vanduo teigiamai veikia kraują. Ši savybė aktyviai naudojama medicinoje gydant daugybę ligų, tokių kaip cholera ar maliarija. Be to, nustatyta, kad citrininis vanduo yra veiksmingas gydant aukštą kraujospūdį. Tai sušvelnina indus ir daro juos lankstesnius, o tai savo ruožtu sumažina slėgį. Citrinų vanduo taip pat gali padėti stabilizuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Vanduo su citrina pašalina toksinus iš organizmo
Svarbi vandens su citrina nevalgius funkcija yra pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo. Kartu su virškinimo sistemos ir žarnyno veikimo gerinimu tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, valo organizmą ir yra raktas į sveikatą ir gerą nuotaiką.
6. Citrinų vanduo padeda nuo peršalimo
Vanduo su citrina, pastarojo dėka, turi daug vitaminų ir mineralų. Tai tokia naudinga kompozicija, kuri aktyvina organizmo apsaugą ir kovoja su infekcinėmis bei peršalimo ligomis. Čia svarbiausia yra sistema. Vargu ar citrinos gabaliukas apsaugos jus nuo jau pasirodžiusių ligos simptomų, tačiau reguliarus šilto vandens naudojimas su šiais vaisiais padės ne tik jų išvengti, bet net ir apskritai išvengti. Jei liga vis tiek jus aplenkė, tada gerklės skausmui ir kitoms uždegiminėms gerklės ligoms gydyti rekomenduojamos citrinos sultys.
7. Vanduo su citrina stiprina imuninę sistemą
Šis gėrimas taip pat puikiai tinka imuninei sistemai stiprinti. Tai ypač svarbu rudens ir žiemos sezonais, kai peršalimas ir infekcinės ligos laukia žmogaus kiekviename kampe. Turtingas vitamino C, citrina stiprina organizmo apsaugą ir padidina atsparumą virusams. Jei to nepakanka, žmogus pradeda nuolat jausti nuovargį ir mieguistumą.
Citrinose askorbo rūgštis yra lengvai virškinama forma. Tačiau vitaminas C neturi galimybių kauptis, todėl vandenį su citrinos sultimis būtina vartoti kiekvieną dieną.
8. Citrinų vanduo pagerina odos būklę
Jau buvo minėta aukščiau, kad citrinų sultys padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Ši savybė odai turi didelę reikšmę, nes užteršus kūną jis a priori negali atrodyti gerai prižiūrimas. Taigi reguliarus citrinų vandens vartojimas yra raktas į matinę ir skaisčią odą. Vitaminas C pažodžiui jį atnaujins iš vidaus ir užkirs kelią raukšlėms bei senėjimo dėmėms.
9. Citrinų vanduo gaivina kvėpavimą
Dar viena naudinga citrininio vandens savybė. Turėdami stiprų ir malonų skonį bei kvapą, citrinos sultys gali užmaskuoti blogą kvapą ir ilgai išlikti gaivios. Gryna forma citrinos sultys gali net korozuoti dantų emalį, tačiau kartu su vandeniu jos turės labai minkštą ir subtilų poveikį.
10. Citrinų vanduo skatina svorio netekimą
Atrodytų, kad vanduo su citrina gali padėti numesti svorio. Tačiau ir čia jis buvo naudojamas. Gerai veikianti virškinimo sistema pagerina medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu normalizuoja žmogaus svorį ir neleidžia kauptis papildomiems kilogramams. O citrinos rūgštis savo ruožtu skatina riebalų skaidymąsi.
Be to, vienas iš daugelio dietų punktų yra stiklinė vandens su citrina tuščiu skrandžiu dienos pradžioje. Tokia paprasta technika skatina riebalų deginimą ir gali kelis kartus padidinti treniruočių ir sporto pratimų efektyvumą.
11. Vanduo su citrina palaiko kūno gerą formą
Tokią vandens su citrina savybę daugiausia lemia tai, kad sultyse yra vitaminų C ir P, kurie teigiamai veikia organizmą ir padidina žmogaus gyvybingumą bei veiklą.
Ryte vanduo su citrina atgaivina ne mažiau kaip puodelį aromatingos kavos. Apie tai, kad toks gėrimas taip pat yra daug naudingesnis, nes jame nėra kofeino, neverta kalbėti. Stiklinė šilto vandens su citrina padės kūnui pabusti ir pasikrauti energijos, jei ne visai dienai, tai tikrai prieš gausius pietus.
12. Citrinų vanduo gerina nuotaiką
Ir, ko gero, svarbiausias dalykas. Moksliškai įrodyta, kad net vien tik citrinos kvapas gali pašalinti nerimą ir neviltį. Reguliariai gerdami citrininį vandenį galėsite palaikyti puikią nuotaiką visą parą be išeiginių. Be to, citrina turi teigiamą poveikį nervų sistemai, ją ramina ir užmuša pačius pirmuosius depresijos požymius.
Atkreipkite dėmesį, kad citriną naudokite tik tuo atveju, jei neturite kontraindikacijų dėl sveikatos priežasčių arba turite alerginę reakciją į citrusinius vaisius.
