Nepaisant daugybės arbatos ir kavos privalumų, ne visi žmonės turi laiko rytais išsivirti mėgstamų gėrimų, o daugeliui jų tiesiog draudžiama. Tačiau žvalumo pagyvėjimą galite gauti ankstų rytą, nesivaržydami virdulių ir kavos virimo aparatų.
Žmonės, kurie dėl vienų ar kitų priežasčių negali rytais stimuliuoti smegenų kavos ar arbatos puodeliu, dažnai kelias valandas patiria neįveikiamą mieguistumą, kol kūnas prisitaiko prie „budrumo režimo“.
Škotijos mokslininkai iš Edinburgo universiteto siūlo visiškai lygiavertį populiariausių gėrimų pakaitalą, o jų metodai neturi jokio kofeinui būdingo šalutinio poveikio.
Metodai gali būti naudojami kartu ir atskirai:
- iškart po pabudimo reikia atidaryti visas užuolaidas, kad kambarys (ir, jei įmanoma, visas butas) būtų ryškiai apšviestas. Žiemą tam galima naudoti elektrinį apšvietimą.
- reikia nusiprausti po kontrastiniu dušu - ir pabaigti šaltu vandeniu
- norint „užvesti“smegenis visu pajėgumu, reikia išgerti bent 1 stiklinę skysčio - geriau, jei tai šviežios apelsinų sultys.
- pusryčiai (skirtingai nei priešpiečiai) niekada nesukelia mieguistumo, o priešingai - pagyvina ir suteikia jėgų. Svarbiausia, kad pusryčiai būtų sotūs, bet ne per gausūs.
- mankšta yra puikus kavos ir arbatos pakaitalas, skatinantis visas kūno sistemas. Bet jei nėra laiko mankštintis, tada gaivinantis efektas gali būti pasiektas klausantis greitos, energingos muzikos, valant dantis, gaminant pusryčius ir pan.
Apskritai energingą muziką geriau įjungti iškart po pabudimo - šiuo atveju jos poveikis bus dar ryškesnis.
