Avižiniai dribsniai yra puikūs pusryčiai. Jame yra vitaminų, mikroelementų, jis teigiamai veikia virškinimo sistemos darbą ir kt. Kai kurie, įsigydami grūdų, kurių nereikia išvirti arba kurie yra paruošti per penkias minutes, šventai pasitiki, kad jie valgo naudingiausią košę.
Avižiniai dribsniai - tai sveiki avižų grūdai, kurie nėra termiškai apdorojami; juose išsaugomi ir grūdų gemalai, ir sėlenos. Tokie javai dėl paruošimo nepraranda daugumos maistinių medžiagų. Tačiau ne visi žino, kad tikros avižinės košės verdamos mažiausiai pusvalandį ar net visas 40–45 minutes. Avižiniuose dribsniuose yra daug mikro- ir makroelementų, juose yra vitaminų A, E, B. Reguliarus avižinių dribsnių vartojimas padeda kepenims ir virškinimo traktui, pašalina iš organizmo toksinus ir kenksmingus junginius, gerina kraujo sudėtį, mažina cholesterolio kiekį.
Heraklis - tai tie patys avižiniai dribsniai, tiesiog kepimo technologija labai skiriasi. Visų pirma pašalinamos sėlenos, tai yra, labai naudingos ląstelienos ir B grupės vitaminai. Tada grūdai garinami gana aukštoje temperatūroje, tai padeda žymiai sutrumpinti paskesnį kepimo laiką, o tada spaudžiama, kad avižiniai dribsniai pasidarytų labai ploni. Heraklio košė išverda per 5–7 minutes arba net jos visai nereikia virti. Tačiau yra naudos ir iš avižinių dribsnių košės. Pirma, tai dietinis produktas, rodomas antsvorio turintiems žmonėms, antra, ne visos naudingos medžiagos yra sunaikintos, trečia, avižinių dribsnių košė yra daug naudingesnė nei sumuštinis su dešra ar varškė su įvairiais priedais.
Greita paketėlių košė - produktas, kurio tikrai neverta pirkti, ypač kūdikių maistui. Jame yra avižinių dribsnių (valcuotų avižų), skonių ir saldiklių, skonio stipriklių ir visko, ko reikia sumažinti iki raciono.